几人约好，晚上在老头儿的海边酒馆见，伦琴去城防镇接布拉特，便散了。
下午，拂晓照常进行着每日的修炼项目，首先开始的是热身运动，强度由低至高循环渐进，这些热身动作是前世每个武术运动员练习上万次的，完全是根据人体运动学标准而制定，又经过一系列科学考究，论证，模拟而成的。
在海贼这种半反科学的世界中，这套热身动作可以发挥超出前世十倍的价值，因为很多动作在前世看来，是反人类的运动轨迹，但在这个世界，却是在平常不过。
这套动作在这个世界的最大作用，就是让身体基础最大化，为以后真正学习体术技巧做提前准备。身体基础打的夯实，日后修炼体术则会突飞猛进，更加强大。比如说六式或者龙之爪这些知名的体术，若是让拂晓此时来修炼，那进展速度一定会让所有人吃惊。
每天一个小时的热身运动，五年间他从未遗漏过，做完这些，他开始安排接下来的训练内容。
拂晓在身上绑了一块超过三百斤的石头，直接跃入浅海中，下坠的过程紧闭呼吸，开始有意识利用海流来锤炼身体各处关节。
出掌，握拳，跨步，被分解成无数基础动作，每一个动作都极为缓慢而费力，如此这般进行着机械枯燥的练习。
四十分钟后，他终于浮了上来。
快窒息了，利用这种方式在海中持续训练了五年，不管刮风下雨，每日照常进行，起初他实力不济，只能够在海潮中练习，但海潮中的海流力度太小，练习一年多后，就寻了处有暗流的浅海练习。
他是个极其自律的人，前世作为武术生，每天坚持高强度训练已经形成习惯了，如今重活一世，虽然融合了这幅身躯原主人的一些性情，但却没有多大变化。尤其是对于身体的训练和调养有不同常人的理解，所以才能够在无人指导的情况下，具备击败北海海王类的实力。
经过五年练习，他已经强大的多，这一次坚持时间也终于突破了四十分钟。越是如此，他的训练强度就越大，于是歇了三分钟后，再次沉入海中。
如此这般重复，四个小时过去，拂晓拖着疲惫的身躯走上岸边，把衣服拧干，看着渐渐垂落的黄昏，开始向着自己住处走。
回到住处，拂晓顺手抄起墙角短棍，对着空气轻轻一挥，嗖的破空声非常轻微，拂晓一楞，五年以来疯狂训练，还是第一次出现这种刺破空气的震鸣声。
于是他大喜，似乎是某种一直以来被压制的束缚破壳而出。三指粗木棍与右手臂平齐，接着轻轻一跳，空中划过如同水纹波动轨迹，震鸣声再次传开，木棍在空中的轨迹似乎定格住了，随后左爪探出，力量勃然而发，灌入其中，木棍上扬，一道三尺长的白色弧线与之前的水纹波动轨迹链接，形成圆波。
斩击的雏形？
定在空气中的圆如同白色雾芒，转瞬间消散的干干净净，且并不是幻觉，这是他的修炼成果，若是用刀枪剑戟一类的冷兵器，会不会顺利打出斩击呢？
不过这一击也耗费了不少体力，他突然有一种感觉，停滞了很久的实力似乎有了一些松动，也许不久就会突破。
啪嗒……突然，木棍碎成了几截。普通木棍无法承受强大的力量贯注，自然会粉碎，想到这里，他把手中碎裂的残骸丢弃，几乎是迫不及待的握紧拳头，照着前方空气使劲挥去，哗啦……一股微弱的如同浪花般声音传来，带着凌厉的劲风扫过，前方的木窗逐渐裂开。
这是在海流中练出的力量，每出一拳，一掌都有极大威力，犹如海潮中的巨浪，连绵不绝。